# 讀書報告-我想跟你好好說話：非暴力溝通入門, 賴佩霞

溝通如同一趟旅程，若駕駛的是暴力語言的車輛，終將駛向誤解的深淵；而賴佩霞的《我想跟你好好說話：非暴力溝通入門》則是一張清晰的地圖，引領我們走向理解的彼岸。書中強調「非暴力溝通的核心，是真誠地看見自己與他人的感受和需求」，這句話宛如一把鑰匙，開啟了溝通中同理心的大門。

在日常交流裡，我們時常陷入「評判式表達」的泥沼。比如說，當伴侶晚歸，我們可能脫口而出「你怎麼這麼不負責任」，這便是暴力溝通的典型。而書中教導的非暴力表達方式，是先陳述觀察「你這週有三次超過十點回家」，再表達感受「我會感到擔心和孤單」，接著說出需求「我需要你能提前告知我行程」，最後提出請求「下次晚歸可以先打電話給我嗎」。這種表達就像在溝通的土壤裡播種理解的種子，待時日長久，便能結出信任的果實。

賴佩霞以自身經歷為例，分享她如何用非暴力溝通修復與家人的關係。她曾經對母親充滿怨懟，直到一次溝通中，她試著說出「當你總是批評我的穿搭時，我覺得自己不被接納，我希望能得到你的尊重」，母親的淚水與後續的改變，讓她深刻體會到這套溝通方式的魔力。這就好比兩座隔著河流的山，暴力溝通是湍急的水流，阻斷往來；而非暴力溝通則是一座橋，讓心與心得以相連。