晨來支筆日出宜作

  讀《訂做自己》：打破自我設限，主動塑造理想人生 由心理學家班傑明．哈迪所著、林俊宏翻譯的《訂做自己》，跳脫傳統「認清自我」的成長思維，提出「先定義理想自我，再反向塑造現實」的顛覆性理念。本書以心理學研究與真實案例為基礎，打破人們對「自我」的固化認知，告訴讀者：人生從非被動經歷，而是可以主動設計，每個人都能透過有意識的選擇與行動，「訂做」出理想中的自己。 書中核心論點在於推翻「自我是固定不變」的錯誤認知。哈迪指出，多數人習慣以過去的經歷、他人的評價定義自己，諸如「我性格內向不適合演講」「我沒有創意做不了設計」，這些自我設限如同牢籠，束縛了潛能的發揮。事實上，「自我」並非先天決定，而是後天透過「身份認同」與「行動實踐」共同建構的。例如，一個從未公開發言的人，若先認定「我是能清晰傳達觀點的講者」，並持續參加演講訓練、累積上臺經驗，最終就能成為理想中的樣子 —— 這不是空想，而是「先確立身份，再用行動驗證」的科學過程。 哈迪進一步提出「未來自我投射」的實踐方法：不應從現有能力規劃人生，而要先描繪 3 年、5 年後的理想生活與身份（如「成為幫助 1000 人實現職業轉型的規劃師」），再拆解為具體目標與行動步驟，讓每天的選擇都服務於理想自我的塑造。書中列舉的案例頗具啟發：一位普通上班族因嚮往「戶外探險博主」的生活，先確立該身份所需的技能（攝影、文案、戶外生存知識），利用業餘時間系統學習，逐步累積作品，最終成功轉型，實現了從「想做」到「做到」的跨越。這印證了：當人主動以理想自我引導行動，現實便會逐漸向目標靠攏。 對照自身，過去我常以「我不擅長數據分析」為藉口，逃避與數據相關的工作任務，導致能力一直停滯。閱讀本書後，我嘗試運用「身份重塑」思維：先認定「我是能透過數據解決問題的人」，再制定行動計畫 —— 每周學習 2 小時數據分析課程，嘗試用數據梳理工作中的問題。一段時間後，不僅掌握了基礎的數據工具，更在工作中提出了基於數據的改進建議，這讓我深刻體會到「訂做自己」的力量。 哈迪也提醒，「訂做自己」並非一蹴可幾，需克服兩大障礙：一是「舒適區依賴」，人們習慣重複熟悉的行為，對未知的挑戰充滿恐懼；二是「他人期待的綁架」，過度在意他人對自己的定義，不敢偏離既定的「人生軌道」。對此，他給出的解法是：以「最小行動」突破舒適區（如每天花 10 分鐘嘗試新事物），並定期反思「我真正想要的...

 **溝通，不只是說話** 在茶餐廳聽到鄰桌激動講電話：「我講極你都唔明！」不禁失笑。這情境，你我都不陌生吧？美國領導學專家**約翰．麥斯威爾** 在《**溝通的黃金法則**》（*Everyone Communicates, Few Connect*）中一語道破：**我們常常在「說話」，但極少真正「連接」**。這本書，正是他數十年經驗的精髓。 **為何寫這本書？** 麥斯威爾發現，太多人將溝通視為「說話的技巧」，但真正的成功者，無論是企業領袖還是社區朋友，都是那些能與人建立真誠連接的人。他想撕掉「溝通等於複雜理論」的標籤，讓普通人也能掌握這門藝術。 **連接，從心開始** 書中最精妙之處，是將焦點從「我」轉移到「對方」。麥斯威爾分享，有一次他準備了精彩的演講內容，卻發現觀眾反應冷淡。他頓悟：**「人們不在乎你知道多少，直到他們知道你有多在乎。」** 從那天起，他每次開口前都會問自己：「我是在為自己表演，還是為聽眾的價值而說？」 他提出幾個簡單卻深刻的原則：**「溝通者關注自己，連接者關注他人」**。這讓我想起樓下看更陳伯，他總能記住每位住戶的瑣事，大家自然願意聽他說話。真正的連接，從來與職位高低無關。 **把複雜留給自己** 另一個觸動我的觀點是：**「連接者會化繁為簡，而不是故弄玄虛」**。麥斯威爾觀察到，有些學者專家習慣用術語來建立權威感，但真正的連接者恰恰相反。他舉例，美國總統羅斯福的「爐邊談話」，用尋常百姓都懂的語言解釋複雜政策，讓全國凝聚共識。 這讓我想起香港街頭的社會運動，雙方陣營往往各說各話，標語口號越來越艱澀。如果我們能學會麥斯威爾說的 **「找到共同點，用故事代替說教」** ，公共討論會不會更有建設性？ **不只在工作，更在生活** 這本書最特別的是，它不只是一本商業溝通指南。麥斯威爾用大量生活化例子，從如何與青春期的子女對話，到社區義工如何動員鄰居。他提醒：**「真正的連接發生在你真誠地想要理解對方，而不只是急著被理解。」** 書中有句智慧之言值得細味：**「當你只專注於自己的時候，你的世界很小；當你開始關注他人，你的世界變得無限寬廣。」** 在這個人人急於表達的時代，或許我們最需要的，是重新學會傾聽與連接。 下次當我們想說「我講極你都唔明」時，不妨停一停，想想麥斯威爾的提醒——也許問題不在對方不理解，而在我們未曾真正連接。