讀書報告-《別對每件事都有反應》，硏野俊明（Shunmyo Masuno）
讀書報告-《別對每件事都有反應》，硏野俊明（Shunmyo Masuno） 硏野俊明是日本當代首屈一指的枯山水造園大師，同時也是百萬暢銷作家，更入選「世界最值得尊敬的100名日本人」。他在園藝與生活哲學領域深耕數十年，以獨到的禪意視角解讀當代人的生活困境。 這本書的英文全稱是《Don’t React to Everything: 99 Practices to Live a Fulfilling Life with a Bit of Detachment》。寫作緣由源於他觀察到現代香港人時常陷於「過度反應」的焦慮中——工作上的瑣事、人際間的誤會、生活裏的變數，都能引發情緒波瀾。於是，他從禪學與造園藝術中提煉出99個練習，引導讀者學會「淡泊一點」，活出快意人生。 書籍大綱圍繞「為何要克制反應」「如何練就淡泊心態」「怎樣在日常中踐行」鋪展。先剖析「過度反應」的危害，比如為瑣事糾結會耗盡心力；再介紹諸如「深呼吸數秒再回應」「給情緒設置冷卻期」等實用練習；最後將這些心法融入工作、家庭、社交等場景，讓讀者逐步養成「不妄動、不焦慮、不糾結」的生活習慣。 主要賣點在於其「可操作性」與「東方禪意」的融合。對香港上班族而言，面對上司的挑剔、同事的競爭，若能學會「不立刻反應」，反而能更從容地解決問題；對普通市民來說，生活中雞毛蒜皮的紛擾，也能因這份「淡泊」而變得雲淡風輕。書中提到一個案例：某位企業高管常因下屬失誤勃然大怒，後來練習「事發後先靜坐五分鐘」，不僅改善了團隊氛圍，也讓自己的決策更為理性——這恰是香港快節奏環境下，人們亟需的情緒管理智慧。 書籍的獨特之處，在於將枯山水造園的哲學融入生活。硏野俊明說：「園中的石頭從不動搖，卻能鎮住整個庭院的氣場。」這恰似人在紛亂中保持從容的狀態。他還引用禪語「風來竹面，雁過潭心」，提醒讀者要像竹子與潭水般，任風吹過、雁飛過，卻不留下過多痕跡——這種東方智慧的雋永，讓書籍超越了普通心靈雞湯的層次。 讀罷此書，頗有一種「心靈被掃除乾淨」的通透感。香港是個充滿競爭與壓力的城市，人們時常被各種瑣事牽動情緒，活得疲憊不堪。《別對每件事都有反應》就像一劑清涼藥，讓人學會在紛擾中守住內心的平靜。它不僅是一本生...