讀書報告：《原力心態》（**The Resilience Factor**）

 **原力覺醒，不只星戰**  

—— 前海豹部隊隊員的「心戰」智慧  

在繁囂的香港，你是否有過這樣的時刻：明明已盡力規劃，卻總被突發狀況打亂陣腳？或是面對壓力時，內心彷彿被無形力量吞噬？這本《原力心態》（**The Resilience Factor**）或許能給你一個全新的視角。作者**弗雷德里克．佛特**（Frederick J. Furt）並非尋常的心理學家，他曾是美軍海豹突擊隊成員，退役後專攻心理韌性研究，結合實戰經驗與科學實證，寫成這本融合東西方智慧的指南。  

**為何要讀這本書？**  

佛特在書中直言：「**我們無法控制外界風浪，但能學會造舟渡海**。」他發現，無論是戰場或職場，真正的崩潰往往始於「心態斷裂」。例如書中舉例：一名企業高管在項目失敗後陷入自責，認定「一切努力白費」；但同為海豹部隊的戰友在任務受挫時，卻會告訴自己：「這只是過程中的一環。」兩者差異不在能力，而在於如何看待「挫折」。  

**不賣雞湯，只講真實**  

《原力心態》沒有空泛的勵志口號，而是拆解心理韌性的核心結構。書中提出「三維原力」：  

1. **接納不確定性**（如海豹部隊在暴雨中仍堅持訓練，因現實本無完美條件）  

2. **目標錨定法**（用具體行動替代焦慮，例如每日只專注完成一個小任務）  

3. **意義重構力**（書中引述一名癌症患者的話：「疾病讓我學會對每口呼吸感恩」）  

**香港人特別受用的智慧**  

佛特在書中點破現代人常犯的「效率迷思」：「**當你追逐百分百的效率，反而會失去應變的彈性**。」他以香港茶餐廳為例：為何能快速應對顧客需求？正因保留了「即時調整」的空間。生活中與其緊盯計劃表，不如培養「動態平衡」的心態。  

**這本書最獨特之處**，在於佛特親身經歷的衝擊力。他曾描述在一次任務中，因情報失誤陷入絕境，卻因隊友一句「現在不是懷疑的時候」而瞬間清醒。**〈黑暗不是終點，而是導航的開始〉** 這類金句，來自血與淚的淬煉，比理論更能戳中人心。  

若你厭倦了紙上談兵的成功學，不妨換個角度，試試這本從戰場煉成的心法。畢竟在這座永不停歇的城市，**練就一顆韌性的心，或許比任何技能都更重要**。  

> **書名小知識**：  

> 英文原名 *The Resilience Factor: How to Navigate Life’s Curves with Courage and Confidence*，直指「韌性」是可鍛煉的能力，而非天賦。