一些減肥心得

一些減肥心得

對於有效而健康的減肥方法，我認為只得一種，就是節食。

曾經試過游水，成效不太顯著，聽專家說，游水都可以減肥，但要游很久才可以，若果要我在水裡游來游去超過30分鐘，我會覺得很悶，況且，游完後頗為疲累，怕影響工作。

因為這個原故，近期轉做多一些帶氧運動，如踏單車、玩滑雪機、樓梯機等器材，發覺效果幾好，在過程之中流了不少汗，大汗淋灕的感覺相當不俗，再加上舒適保的氣氛熾熱，很容易便做完三十分鐘運動，每天如是，做完之後，去焗一焗桑拿，個人精神很多。

做帶氧運動是可以減肥的，但不可能太快，要順速一點，還是靠節食，曾經在一次偶然機會碰上任達華，看見他身形這樣好，向他請教修身之道，他亦是這般說，他告訴我日間食什麼也沒問題，最主要是晚餐不能吃太多，否則便很難減到肥，於是聽他的建議，晚間吃少一點、早吃一點，配合每天30分鐘的帶氧運動，我竟然可以在半個月減了8磅，成績滿意，雖然距離目標還遠，但覺得進度已經不俗。

夜晚早吃一點，少吃一點，是一個頗大的挑戰，尤其是對於一些為食如我般的人。最初是十分不慣的，經常也感覺饑餓睡不著，或睡至半夜便餓醒了，但我堅持不再進食，亦不起床，矇矇矓矓的便會睡著，這是非常關鍵的時刻，捱過了便可以，第二朝便可以取成績表，因為你會發現體重必定會輕了一點，這是經驗之談。

或許有人會笑我，何須這般辛苦，要減肥的話，吃減肥藥便可，我也曾經想用這種方法，但在一次偶然的機會碰上一位醫生，他的意見令我改變這個念頭。

這位醫生是一位很權威的醫生，本身卻十分肥胖，看見他在泳池游水，於是便問他：「要減肥吃點藥便可以，何須這般辛苦。」他回應我說：「千祈不要這樣做，食藥對身體的破壞是永久性，無法修補的，更會帶來其他的病症。」

不為利誘，堅持良知、操守的人才算是專業，聽見他這樣說，便知道他是一位很有醫德的人。很多謝那位專業醫生，令我上了寶貴的一課。

減肥重要，健康更重要，健康轉壞，身形變好，又有何意義？還是用回一傳統方法好。



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