晨來支筆日出宜作

 🎬 風之筆，夢之境：動畫大師宮崎駿傳 “創作一部電影，就是將一個不斷擴張的宇宙塞進一個小罐子裡。” 這句話恰是宮崎駿一生的寫照。他生於動盪，長於復興，用一支畫筆在賽璐珞片上創造出無數個恢弘、細膩、充滿生命力的宇宙，最終將其昇華為全人類共通的情感與哲思，榮膺“動畫詩人”與“電影作者”的世界性聲譽。 --- ✈️ 第一章：從東京天空到動畫之夢（1941-1979） 童年與戰爭的陰影 1941年1月5日，宮崎駿出生於日本東京都文京區。他的家族經營著一家名為“宮崎航空興學”的飛機零件工廠。這種與生俱來的機械親緣，尤其是對飛行器的迷戀，成為貫穿他未來所有作品的核心母題。然而，他的童年被二戰的陰霾籠罩。四歲時，舉家為躲避戰火遷至宇都宮和鹿沼。戰後日本滿目瘡痍的記憶，以及母親因肺結核長期臥床的痛苦，塑造了他早期敏感、內省且略帶悲觀的性格。正是在這段時期，繪畫與漫畫成為他逃離現實、寄託夢想的唯一窗口。 覺醒與入行 1958年，日本第一部彩色長篇動畫《白蛇傳》上映。17歲的宮崎駿深受震撼，決心投身動畫事業。1963年，他自學習院大學政治經濟學部畢業，隨即進入東映動畫公司。在東映，他遇到了兩位影響一生的摯友與夥伴：高畑勳與鈴木敏夫。他參與了《太陽王子霍爾斯的大冒險》等片的製作，並在工會活動中展現了強烈的社會責任感。1971年，他隨高畑勳等人轉投A Production，期間參與製作了《阿爾卑斯的少女海蒂》、《尋母三千里》等經典電視動畫，逐步磨練出對自然描繪與情感敘事的超凡掌控力。 初執導筒 1978年，宮崎駿首次獨立擔任導演，執導了電視動畫《未來少年柯南》，其豐富的想像力和對生存主題的探討廣受好評。真正的突破發生在1979年，他執導了首部動畫長片《魯邦三世：卡里奧斯特羅之城》。儘管票房未達預期，但影片中精巧的動作設計、浪漫的劇情和鮮明的角色，已顯露出未來大師的鋒芒，並為他贏得了第一個重要獎項——每日電影獎大藤信郎獎。 --- 🏰 第二章：築夢吉卜力（1980-1996） 《風之谷》與工作室的誕生 1984年，宮崎駿將自己連載的漫畫《風之谷》改編為電影。這部史詩般的作品以末世後的自然與文明衝突為背景，塑造了勇敢的公主娜烏西卡，一舉震撼了日本動畫界。影片的成功不僅帶來了聲望，更促成了歷史性的合作。1985年，在德間書店的支持下，宮崎駿與高畑勳、鈴木敏夫共同創立了吉卜力工作室，...

 讀書報告 - 你想活出怎樣的人生？, 吉野源三郎 當一本書能讓宮崎駿打破退休承諾、親自改編成電影，能蟬聯日本書店排行榜榜首，還能成為老師最想推薦給高中生的品格讀物，它一定藏著能穿過時代的溫柔力量 ——《你想活出怎樣的人生？》就是如此。吉野源三郎在書中沒有講宏大的人生哲理，只是以少年「小哥白尼」的日常為線，透過舅舅寫在筆記本上的字句，拆解「怎樣的活法才算認真活過」的命題。他說：「你不必急著找到答案，因為你走的每一步，都在寫下屬於自己的回答」，這本書就像成長路上的一盞路燈，不照遠方的終點，只溫暖你腳下正在走的路。 書的主角小哥白尼，是個對世界充滿好奇卻又有些怯懦的少年。他曾站在教室門外，看著同學圍住體型肥胖的轉學生，把對方的書包扔在地上踐踏，心裡清楚「這樣做不對」，腳步卻像被釘在原地；他也曾因自己家境優渥，在看到貧苦同學縫補過的書包時，偷偷把自己的新書包塞進書桌抽屜 —— 這些細碎的掙扎，是每個少年都曾有過的窘迫，既想維護正義，又怕成為眾人針對的對象。而舅舅沒有責備他的怯懦，只是在筆記本上貼了一張星空圖，旁邊寫：「人就像夜空中的星星，有的看起來亮，有的看起來暗，可它們本身都在發著屬於自己的光。你覺得某顆星暗，也許只是它離你遠了些，並不是它本身不好」。 舅舅的引導從來不是「教訓」，而是「帶著他看見生活的本質」。他會帶小哥白尼逛清晨的菜市場，指著彎腰整理漁獲的漁夫說：「你看他手套上的魚腥，那不是髒汙，是養活一家人的認真」；他會和小哥白尼坐在河邊看船夫擺渡，說：「船夫撐船的力氣，和你寫作業的專注，都是認真生活的重量，沒有輕重之分」。吉野源三郎把這些日常畫面比作「人生的碎片」，他寫：「你以為人生是一幅預先畫好的畫，可實際上，它是你把每一片認真的碎片，慢慢拼起來的模樣 —— 哪怕碎片看起來普通，拼起來也會是屬於你的獨特模樣」。 後來小哥白尼終於鼓起勇氣，在同學再次欺負轉學生時站了出來。他沒有大喊大叫，只是默默走到轉學生身邊，撿起被扔在地上的筆記本，輕輕拍掉灰塵遞給對方，說「這是昨天數學課的重點」。事後他告訴舅舅，自己當時手腳都在發抖，可心裡卻比任何時候都踏實。舅舅在筆記本上寫：「真正的勇敢，不是無所畏懼，而是心裡怕得發抖，卻依然選擇站在對的那一邊」。這段話像一顆種子，種在小哥白尼心裡，也種在每個讀者心裡：原來「好的人生」從來不是從來不害怕，而是害怕卻依然認真選擇。 書中...

 ### 讀書報告：《我變快樂了》——安德魯·馬修斯 #### 一、前言 《我變快樂了》是安德魯·馬修斯所著的一本心靈成長書籍，透過簡單易懂的語言和生動的故事，幫助讀者重新審視自己的思維方式與生活態度。本書旨在引導人們克服負面情緒，尋找內心的快樂與滿足。 #### 二、主要內容 本書由數個小章節組成，每個章節都分享了一個特定的主題，如積極思考、自我接納、人際關係等。馬修斯用他幽默而輕鬆的語調，搭配富有啟發性的插圖，讓讀者能夠輕鬆地吸收這些理念。 其中一個令人印象深刻的佳句是：「快樂不是一個目的地，而是一種方式。」這句話強調了快樂並不是單純的結果，而是我們日常生活中的心態與選擇。馬修斯通過這一理念，鼓勵讀者在生活的每一個瞬間都去尋找快樂。 #### 三、討論與分析 1. **積極思考的重要性** 馬修斯在書中提到：「你對自己的看法決定了你的人生。」這句話道出了自我認知的重要性。他強調，若想改變生活狀況，我們首先需要改變對自己的看法，培養積極的思維方式。當我們相信自己可以實現夢想時，我們的行動與決策也會隨之改變。 2. **接受自己的不完美** 書中還提到：「完美是一個幻想，自我接納才是真實的。」這句話提醒我們，不必苛責自己，承認自己的不足，才能更好地面對生活中的挑戰。馬修斯的這一觀點引導讀者學會愛自己，接受自己的缺陷，以更開放的心態面對外界。 3. **改善人際關係** 人際關係是影響快樂的重要因素之一。馬修斯指出：「關係中的快樂來自於彼此的理解和尊重。」他提供了一些實用的建議，幫助讀者改善與他人的互動，包括傾聽、同理心和開放的溝通。這些建議不僅對個人快樂有益，也促進了更和諧的社交生活。 #### 四、結論 《我變快樂了》不僅是一部心靈雞湯，更是一個實踐手冊。安德魯·馬修斯通過生動的例子和深刻的洞察力，引導讀者探索快樂的本質，提醒我們在繁忙的生活中保持愉悅的心態。正如作者所說：「快樂源自於內心的和平。」這部作品激發了人們對幸福的渴望，並提供了實用的工具，幫助讀者在日常生活中創造快樂。

 ### 讀書報告-你想活出怎樣的人生？, 吉野源三郎 當一本書能讓宮崎駿打破退休承諾、親自改編成電影，能蟬聯日本書店排行榜榜首，還能成為老師最想推薦給高中生的品格讀物，它一定藏著能穿過時代的溫柔力量——《你想活出怎樣的人生？》就是如此。吉野源三郎在書中沒有講宏大的人生哲理，只是以少年「小哥白尼」的日常為線，透過舅舅寫在筆記本上的字句，拆解「怎樣的活法才算認真活過」的命題。他說：「你不必急著找到答案，因為你走的每一步，都在寫下屬於自己的回答」，這本書就像成長路上的一盞路燈，不照遠方的終點，只溫暖你腳下正在走的路。 書的主角小哥白尼，是個對世界充滿好奇卻又有些怯懦的少年。他曾站在教室門外，看著同學圍住體型肥胖的轉學生，把對方的書包扔在地上踐踏，心裡清楚「這樣做不對」，腳步卻像被釘在原地；他也曾因自己家境優渥，在看到貧苦同學縫補過的書包時，偷偷把自己的新書包塞進書桌抽屜——這些細碎的掙扎，是每個少年都曾有過的窘迫，既想維護正義，又怕成為眾人針對的對象。而舅舅沒有責備他的怯懦，只是在筆記本上貼了一張星空圖，旁邊寫：「人就像夜空中的星星，有的看起來亮，有的看起來暗，可它們本身都在發著屬於自己的光。你覺得某顆星暗，也許只是它離你遠了些，並不是它本身不好」。 舅舅的引導從來不是「教訓」，而是「帶著他看見生活的本質」。他會帶小哥白尼逛清晨的菜市場，指著彎腰整理漁獲的漁夫說：「你看他手套上的魚腥，那不是髒汙，是養活一家人的認真」；他會和小哥白尼坐在河邊看船夫擺渡，說：「船夫撐船的力氣，和你寫作業的專注，都是認真生活的重量，沒有輕重之分」。吉野源三郎把這些日常畫面比作「人生的碎片」，他寫：「你以為人生是一幅預先畫好的畫，可實際上，它是你把每一片認真的碎片，慢慢拼起來的模樣——哪怕碎片看起來普通，拼起來也會是屬於你的獨特模樣」。 後來小哥白尼終於鼓起勇氣，在同學再次欺負轉學生時站了出來。他沒有大喊大叫，只是默默走到轉學生身邊，撿起被扔在地上的筆記本，輕輕拍掉灰塵遞給對方，說「這是昨天數學課的重點」。事後他告訴舅舅，自己當時手腳都在發抖，可心裡卻比任何時候都踏實。舅舅在筆記本上寫：「真正的勇敢，不是無所畏懼，而是心裡怕得發抖，卻依然選擇站在對的那一邊」。這段話像一顆種子，種在小哥白尼心裡，也種在每個讀者心裡：原來「好的人生」從來不是從來不害怕，而是害怕卻依然認真選擇。 書中最動人...

 ### 讀書報告-不便利的便利店, 池晟然（지성연） 當多數人將「便利店」與「高效、完美的便利」綁定時，《不便利的便利店》卻像深夜街頭的暖燈，照見了「便利」背後的真實生活——作者池晟然在書中直言：「便利店從來不是『無缺的服務機器』，它是裝著生活碎片的盒子，那些『不便利』的縫隙裡，藏著最溫柔的人間煙火」。這本以首爾一間小便利店為舞台的著作，跳脫了商業空間的冷硬框架，用顧客與店員的瑣碎互動，寫透了普通人的孤獨與溫柔，讓讀者明白：所謂「不便利」，恰恰是生活最真實的模樣。 書中用「破損的碗」作比這間便利店：「它不像連鎖便利店那樣齊整光亮，貨架偶爾缺貨，門把有點卡頓，結賬機有時會遲鈍——就像家裡用久了的破碗，雖不完美，卻裝得下所有溫熱的飯菜」。主角是一位不善言辭的便利店店員，他記不住標準的服務口號，卻能記住獨居阿嬤每天要買的豆包飯要加少許辣醬，記住深夜加班的社畜習慣買冰咖啡配泡麵，記住失戀的女孩會在靠窗的座位坐半小時。池晟然寫道：「連鎖便利店的『完美便利』，是把所有人變成『標準顧客』；而這間不便利的店，是把每個顧客還原成『有故事的人』——你不用符合它的規則，它會接住你的模樣」。 「不便利，是生活脫下完美面具的樣子」。書中寫了許多「不便利」的瞬間：便利店的微波爐偶爾會壞，店員只能用熱水幫顧客泡麵；貨架上的牛奶常缺貨，店員會記下顧客的電話，貨到了就通知對方；甚至店門的鎖有時會卡住，顧客會主動幫店員一起推門。這些「不便利」沒有帶來抱怨，反而讓人與人之間的距離變近——就像阿嬤會帶自家做的泡菜給店員，說「彌補你微波爐壞掉的麻煩」；社畜會把加班得來的點心留給店員，說「謝謝你等我到深夜」。池晟然寫道：「人們總追求『無縫的便利』，卻忘了『縫隙』才是溫柔鑽進來的地方——當你不用強迫一切完美，反而能看見身邊人的善意」。 這間便利店，是「陌生人的溫柔中轉站」。書中最動人的，是每個顧客背後的孤獨與妥協：獨居阿嬤每天來買豆包飯，不是因為好吃，是因為這是去世的先生最愛的食物；深夜買泡麵的社畜，是在公司被辭退後不敢回家，只能在便利店待到晚一點；失戀的女孩，是來這裡找曾經和男友一起買過的糖果。池晟然用「雨傘」作比便利店的角色：「每個走進來的人，都帶著一點生活的雨，而這間不便利的店，不用你撐著完美的傘進來——它會給你一塊擦手的布，讓你緩緩擰乾濕透的情緒」。店員從來不追問顧客的故事，只是默默記住他們的...

  讀書報告——《讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機》，張家銘 在健康養生的廣袤領域中，人們常常在身體出現明顯不適後才如夢初醒，開始關注自身健康，卻往往忽略了身體在問題初現時發出的微妙訊號。《讀懂身體的訊號：基因醫師教你逆轉健康危機》一書，猶如一位貼心的健康嚮導，帶領我們走進身體的神秘世界，聆聽那些被忽視的聲音。本書由基因醫師張家銘所著，以專業且通俗易懂的筆觸，為我們揭示了身體訊號背後的深層含義。 書中開篇便強調了「預防，不是靠運氣，而是靠精準」這一重要理念。在傳統觀念中，很多人認為健康是碰運氣的事，身體不出大問題就萬事大吉。然而，本書告訴我們，健康其實是可以通過精準的預防措施來守護的。就像在茫茫大海中航行，精準的導航能讓船隻避開暗礁和風暴，而讀懂身體的訊號就是我們健康航行中的精準導航。通過對身體各種細微變化的觀察和分析，我們可以提前發現潛在的健康危機，從而採取有效的應對措施。 作者以基因醫師的專業視角，深入淺出地講解了身體各個系統發出的訊號。例如，皮膚作為人體最大的器官，就像一面忠實的鏡子，反映著身體內部的狀況。皮膚上的斑點、疹子、膚色變化等，都可能是身體內部出現問題的信號。比如，臉部突然出現大量黃褐斑，可能不僅僅是皮膚問題，還可能與內分泌失調、肝臟功能異常等有關。這就如同樹木的葉子出現黃斑，往往預示著樹木的根部或養分供應出了問題。 在談到消化系統時，作者指出，腸胃的不適絕非小事。經常性的胃痛、腹脹、腹瀉或便秘，可能是腸胃在向我們發出求救信號。這些症狀背後，可能隱藏著胃炎、腸炎、腸道菌群失調等問題。就像機器的傳送帶出現故障，會影響整個生產流程一樣，消化系統的問題會影響身體對營養的吸收和利用，進而影響全身的健康。 書中還強調了睡眠對於健康的重要性。睡眠是身體自我修復和調整的黃金時期，如果長期睡眠品質不佳，如失眠、多夢、易醒等，這是身體在提醒我們需要關注自身的生理和心理狀態。睡眠就像手機的充電過程，只有充足且高品質的充電，手機才能正常運行；同樣，只有良好的睡眠，身體才能保持旺盛的精力和良好的抵抗力。 作者在書中分享了許多實用的方法來幫助我們讀懂身體訊號並採取行動。首先，要養成細心觀察身體變化的習慣，就像偵探尋找線索一樣，不放過任何一個細微的異常。其次，要定期進行健康檢查，這是對身體狀況的一次全面審視，如同汽車定期保養一樣，能及時發現潛在的問題。此外，保持...

  讀書報告——《習慣致富：讚不絕口加強版》，湯姆·柯利、麥可·雅德尼 在廣袤的財富積累領域，眾多人士孜孜不倦地探尋著致富的秘訣，試圖穿越那片看似迷霧重重的財富森林。《習慣致富：讚不絕口加強版》一書，恰似一座明亮的燈塔，為渴望財富的人們指引著前行的方向。本書由湯姆·柯利和麥可·雅德尼攜手創作，以深入淺出的筆觸，揭示了習慣與財富之間那千絲萬縷的聯繫。 書中開篇便拋出了一個顛覆傳統認知的觀點：「成為有錢人，你不需要富爸爸，只需要富習慣。」這一論斷如同一顆投入平靜湖面的石子，激起層層涟漪。在多數人眼中，財富的積累往往與家庭背景、機遇等因素緊密相連，然而本書卻告訴我們，習慣才是決定財富命運的關鍵所在。就像建造一座宏偉的大廈，習慣是那一磚一瓦，日積月累，最終構築起財富的堅實堡壘。 作者將習慣分為「富習慣」和「窮習慣」，通過大量生動的案例和深入的分析，展現了這兩種習慣對個人財務狀況產生的截然不同的影響。富習慣如同肥沃的土壤，孕育著財富的種子，使其生根發芽、茁壯成長；而窮習慣則似貧瘠的荒漠，讓財富的幼苗難以存活。例如，富習慣中的定期儲蓄、理性投資、持續學習等行為，就像為財富之舟配備了強勁的引擎和堅固的船身，使其在經濟的海洋中能夠乘風破浪；而窮習慣中的過度消費、盲目借貸、拖延等，則如同船上的漏洞，讓財富之舟逐漸沉沒。 書中詳細列舉了30個富習慣，這些習慣涵蓋了生活的方方面面，從財務管理到個人成長，從人際關係到時間管理。每一個習慣都像是一把鑰匙，能夠打開財富寶庫的一扇門。比如，養成記帳的習慣，就如同給自己配備了一個精準的財務導航儀，清晰地了解每一筆資金的流向，從而做出合理的調整；而堅持閱讀和學習，則如同為自己的大腦不斷升級軟體，使其在瞬息萬變的經濟環境中能夠敏銳地捕捉到致富的機遇。 作者運用了許多貼切的比喻來闡述觀點，增強了書籍的說服力和趣味性。將習慣比作複利的載體，形象地說明了習慣的積累效應。就像複利在金融領域中能夠產生驚人的力量一樣，良好的習慣在時間的催化下，也會帶來財富的指數級增長。每一次堅持富習慣的行為，都像是在複利的帳戶中存入了一筆小小的本金，隨著時間推移，這些本金會不斷產生利息，最終匯聚成巨大的財富洪流。 書中還強調了思維轉變的重要性。富習慣不僅僅是行為上的改變，更是思維方式的重塑。從「窮思維」轉變為「富思維」，就像是从黑暗的洞穴走向光明的曠野。窮思維往往局限於眼...

 以下是幾個常見潮語（網絡用語）的意思、出處及用法說明（使用繁體中文解釋）： --- ### **1. SLDPK**   - **意思**：通常為「是撚但啦仆街」的縮寫，為粵語粗口諧音，帶有強烈不耐煩或罵人意涵，近似「隨便啦混蛋」。   - **出處**：源自香港網絡討論區，常見於高登、連登等論壇，用於發洩情緒或戲謔回應。   - **用法**：多用在對某事感到不滿、無語或諷刺時，語氣較重。     > 例句：「SLDPK，咁都得？」（隨便啦混蛋，這樣也行？） --- ### **2. POV**   - **意思**：英文「Point of View」的縮寫，意即「視角」「觀點」。在網絡上常指「以第一人稱視角體驗某事」。   - **出處**：源自英文，在TikTok等社交平台流行，標籤「#POV」常用於情境短視頻。   - **用法**：描述某個特定角度或立場，或用於標註短視頻內容。     > 例句：「POV：你中咗頭獎」（視角：你中了頭獎） --- ### **3. 橄欖飯**   - **意思**：粵語諧音「感情版」，原指討論感情的論壇分區，後引申為「談感情事」。   - **出處**：源自香港連登討論區，因分版名「感情」諧音似「橄欖」而被戲稱。   - **用法**：戲稱感情話題或相關討論。     > 例句：「又去橄欖飯傾心事？」（又去感情版聊心事？） --- ### **4. SMH**   - **意思**：英文「Shaking My Head」的縮寫，表示搖頭、無奈或不贊同。   - **出處**：源自英語網絡用語，在國際社交媒體（如Twitter、Reddit）廣泛使用。   - **用法**：對某事感到無言、失望或諷刺。     > 例句：「SMH，咁都做錯」（搖頭，這也能錯） --- ### **5. yyds**   - **意思*...

 ### 讀書報告-一級睡眠術,  當「睡不著」成為現代人的集體焦慮，《一級睡眠術》卻像一位貼心的睡眠教練，把複雜的睡眠科學拆解成「可落地的日常動作」——書中開篇便說：「睡眠從來不是『等來的狀態』，而是『練出來的能力』，就像鍛煉肌肉一樣，你需要用正確的方法，反覆練習才能擁有好睡的本領」。這本書跳脫了「喝溫牛奶、數羊」的淺層建議，從生理節律到生活細節，構建了一套「睡眠能力訓練體系」，讓讀者明白：好睡不是天賦，而是可以練成的「一級技能」。 書中用「手機充電」作比睡眠的本質：「我們的身體就像手機，白天消耗電量，夜晚需要充電——但很多人只關心『充了多久』，卻忽略了『充電效率』。一級睡眠術，就是教你如何把『低效率充電』變成『快充模式』」。現代人常陷入「躺床時間長=睡眠充足」的誤區，比如躺床8小時卻頻繁醒來，實際有效睡眠可能只有4小時。作者寫道：「睡眠的核心是『質量』而非『時長』——就像手機快充30分鐘能滿血，慢充1小時卻只充進20%，好睡的關鍵是提升『單位時間內的修復效率』」。 「調整『睡眠節律鐘』，是練成一級睡眠術的基礎」。作者指出，人體內有一套「內在節律鐘」，它依賴「光線、溫度、進食」等信號調整運行。很多人失眠，本質是「節律鐘被打亂」——比如白天拉窗帘睡懶覺，讓大腦誤以為「還在夜晚」；晚上開強光刷手機，讓大腦誤以為「還在白天」。書中用「鬧鐘」作比節律鐘：「你每天需要給節律鐘『對時』，才能讓它準確運行」。作者建議的「對時方法」很簡單：每天早上7-9點曬10分鐘太陽，讓光線告訴大腦「白天開始了」；晚上10點後關閉強光，開暖黃色小燈，讓溫和的光線告訴大腦「夜晚要來了」。他寫道：「這不是『強迫睡覺』，而是『告訴身體該做什麼』——當節律鐘準確，睡眠會變成順理成章的事」。 「優化『睡前儀式』，是提升睡眠質量的關鍵」。作者強調，「睡前1小時的動作，決定了夜間睡眠的質量」——很多人睡前刷社交軟件，看到負面新聞或工作消息，會讓大腦進入「緊張模式」，即使躺到床上，神經依舊無法放鬆。書中用「下班打卡」作比睡前儀式：「你需要一個明確的『儀式』，告訴大腦『今天的工作結束了，可以休息了』」。作者推薦的儀式包括：用溫水泡泡腳（讓血液從大腦流向四肢，降低腦部活躍度）、寫「今日總結清單」（把未完成的事寫下來，告訴大腦「這些事已經被安置好了」）、聽5分鐘緩慢的白噪音（比如雨聲、風聲，幫大腦...

 蘭西斯．培根於 1597 年出版的《隨筆集 - 論讀書》的一段話 閱讀的三大好處：     ．娛樂 - 適合閒暇時放鬆、帶來愉悅     ．修飾 - 提升談吐與氣質，適用於社交場合     ．增能 - 增進判斷與實踐能力，幫助處理事務 閱讀是一種複利效應，腦中累積的雜學跟知識量會逐漸變多。 當閱讀同一類型的書籍時速度會變快許多，同時也觸類旁通進而引發更大的閱讀需求。 這是一種雙向的加乘效果，讀得多就會越讀越快；越讀越快就會想讀更多。 （命定之書） 查理．蒙格所著的《窮查理的普通常識》     ．多元思維模型 - 單一學科的知識不足以應對複雜問題，應培養全面的思維框架。以更理性客觀分析問題，提升決策及人生品質。(魯拉帕路薩效應)     ．逆向思考 - 如果我知道我會死在哪裡，那我就不要去那裡。做投資或人生決策時，先思考「怎麼做會導致失敗」，然後避免這些行為，提高成功機率。     ．長期主義與耐心 - 短期市場波動無法準確預測，應專注於長期價值。投資時要有耐心，頻繁的交易會帶來高成本與高風險。 日本作家土井英司曾說：閱讀商業書就像挖鑽石，只要挖到鑽石，其他砂石都不重要。 商業書只要看對自己有幫助的地方就可以了，實在沒必要整本看完。 《如何閱讀一本書 How to Read a Book》中提到， 閱讀之前，必須先問自己問題，例如我希望學會什麼？想解決什麼問題？ 而帶著問題找書，也可以從經典下手。 避免誤解或誤信偏頗觀點，也就是所謂的盡信書不如無書。 「當你不再問『命運為什麼對我這樣』，而是問『我想把生活過成什麼樣』，你就從命運的『乘客』變成了『駕駛員』。我見過出身富貴卻活成空殼的人，也見過身處低谷卻活成光源的人 —— 命定從不是出生時拿到的牌，而是你如何打出這手牌。最好的命定，就是活成自己想要的模樣，不論手中的牌是好是壞。」（命定之書） （命定之書） 「我曾恨過自己手心的繭 —— 那是童年幫忙幹農活留下的痕跡，同學們的手掌細嫩光滑，只有我的掌心粗糙如沙。直到後來我握起工具創作，才發現這繭是最好的防滑墊，它讓我能更穩地抓住生活。原來那些我們厭惡的『初始痕跡』，從來不是缺陷，而是命運偷偷塞給我們的『隱形裝備』—— 你只需學會如何使用它。」 比...

  讀書報告——《高效休息法》，作者樊登 在當今這個快節奏、高压力（高壓力）的社會中，人們常常像不停旋轉的陀螺，在工作的忙碌與生活的瑣碎間疲於奔命，心靈仿佛被無形的枷鎖禁錮，難以得到片刻的安寧。《高效休息法》這本書，宛如一泓清泉，流淌進我們干涸的心田，為我們揭示了如何在紛擾的世界中，尋得內心的寧靜與高效的生活狀態。 《高效休息法》並非僅僅是一本書的名字，它更像是一把神奇的鑰匙，為我們打開了通往高效休息、重獲內心平靜的大門。作者樊登以其深厚的文化底蘊和獨特的洞察力，將古老的智慧與現代科學相結合，為我們呈現了一系列行之有效的休息方法。這些方法並非空洞的理論，而是樊登在深入研讀、親身體驗後的精華所在，它們如同一顆顆璀璨的明珠，串聯起一條通往高效生活的道路。 書中首先為我們闡清了關於休息的誤區。我們常常誤以為，只要停下手中的工作，讓身體得到短暫的放鬆，便是休息。然而，樊登告訴我們，真正的休息，不僅僅是身體的放鬆，更是心靈的解脫。他通過生動的比喻，將我們的心靈比作一片湖水，當湖面平靜無波時，我們才能清晰地映照出周圍的景物；同樣，當我們的心靈得到真正的休息時，我們才能洞察生活的本質，做出明智的決策。 那麼，如何才能讓心靈得到高效的休息呢？樊登在書中為我們介紹了多種方法，每一種都如同一種獨特的武功秘籍，幫助我們應對不同的心靈困境。其中，“正念呼吸法”便是一種極為實用的方法。它教導我們，在忙碌的生活中，也要學會時刻保持對呼吸的覺察，讓每一次呼吸都成為一次心靈的洗禮。通過正念呼吸，我們可以將注意力從紛擾的思緒中拉回當下，讓心靈得到片刻的寧靜。這就像是在喧囂的城市中找到了一片屬於自己的靜謐之地，讓疲憊的心靈得以休憩。 除了正念呼吸法，書中還介紹了“動態冥想”等方法。動態冥想鼓勵我們在日常生活中融入冥想的元素，無論是在行走、吃飯還是工作，都可以成為冥想的機會。通過動態冥想，我們可以將生活的每一個瞬間都轉化為心靈的滋養，讓心靈在不知不覺中得到成長與淨化。這就像是将一顆顆珍珠串聯成一条美麗的項鍊，讓生活的每一個瞬間都閃耀著智慧與寧靜的光芒。 樊登在書中還強調了“捨棄”的重要性。他告訴我們，很多時候，我們的心靈之所以無法得到休息，是因為我們背負了太多的包袱。這些包袱可能是過去的遺憾、未來的擔憂，也可能是對他人的執著與期待。通過捨棄這些不必要的負擔，我們可以讓心靈變得更加輕盈，更加自由。...

 讀書報告-夢的真相,[美]大衛·米.吉甫爾著,杜莎宁譯 (Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep by David K. Randall) 夢，究竟是睡眠的守護神，還是焦慮的放大鏡？大衛‧藍道在《夢的真相》中，帶領讀者踏上一段穿梭於神經科學、心理學與文化史的探索之旅，試圖揭開這每晚佔據我們數小時的神秘境域。這本書並非一本解夢手冊，而是一場對睡眠本身結構與功能的深入考察，它告訴我們，夢或許不是我們傳統所認為的隱喻或預言，而是大腦在夜深人靜時進行的一場精密、且不可或缺的「夜間維護工作」。 藍道開篇便引領我們直面一個矛盾：我們一生中約有三分之一的時間在睡眠中度過，其中很大一部分充滿了光怪陸離的夢境，但科學對其理解卻長期匱乏。他寫道，夢的領域曾長期被弗洛伊德式的心理分析所主導，彷彿夢是通往潛意識的皇家大道。然而，現代腦科學的進展提供了另一種視角。透過儀器觀察，科學家發現當人進入快速動眼期睡眠時，大腦的活動竟與清醒時同樣活躍，甚至更為劇烈，只是身體被「關機」了。這就像一座城市在深夜時分，外表一片漆黑寂靜，但其電力系統、網路伺服器和維修團隊卻正在全速運轉，進行修復、整理與記憶歸檔。夢，可能就是我們旁觀或參與這場「夜間維修」時主觀體驗到的劇情。 作者巧妙引用多位科學家的研究，說明夢可能扮演著「記憶整合員」的角色。在白天，我們接收的資訊如潮水般湧入，大腦來不及仔細處理。到了夜晚，特別是快速動眼期，大腦便開始重新播放、剪接這些記憶片段，將重要的部分從暫存區（海馬迴）轉存到長期硬碟（大腦皮質），並將新舊記憶交織關聯。這過程並非總是平靜有序，它可能表現為一場混亂、跳躍、充滿情緒的「內心電影」。藍道比喻，這就像圖書館員在閉館後整理書籍，並非按部就班地上架，而是可能將歷史區的書與小說區的書暫時堆在一起，比較它們的封面或主題，創造出意想不到的連結。因此，我們夢見與已故親人對話，或在陌生場景完成工作任務，可能只是大腦在強化情感記憶與技能記憶時產生的副產品。 然而，夢並非總是溫和的守護神。藍道也深入探討了夢如何成為「焦慮的放大鏡」，尤其是在創傷後壓力症候群或焦慮症患者身上。他描述，當大腦的恐懼中樞（杏仁核）在睡眠中過度活躍，而負責理性調節的前額葉皮質活動降低時，白天的壓力與恐懼便會在夢境中被不加抑制地重演、甚至誇大。此時...