晨來支筆日出宜作

 讀書報告-《身上的每道傷疤》,李慧詩 傷疤，是身體記得的故事，是生命與外力碰撞後留下的忠實印記。它們往往被視為缺陷，急於被遮掩或抹除。然而，在李慧詩的《身上的每道傷疤》中，這些痕跡被賦予了全新的意義：它們是戰士的勳章，是生命的年輪，是脆弱與堅韌並存的證明。全書透過作者直面自身傷疤——無論是身體的、情感的，還是心靈的——的歷程，闡釋一個核心主旨：真正的力量，並非來自於無傷無痕的完美，而是來自於坦然擁抱每一道傷痕，並從中萃取出繼續前行的智慧與勇氣。這本書，是一次對「完整」而非「完美」的生命禮讚。 作者開篇便以直率而真誠的筆觸，帶領讀者審視「傷疤」的雙重本質。一道傷疤，首先訴說著「受傷」的事實：那是一次跌倒、一場碰撞、一段關係的破裂、一個夢想的挫敗所留下的證據。它代表疼痛、失去與脆弱。李慧詩不避諱描述這種痛楚，她寫道：「傷口結痂的那一刻，不是痛苦的結束，而是記憶的開始。身體用疤痕將那一刻封存，彷彿在提醒你，有些事確實發生過。」然而，這本書的深刻之處在於，它旋即引領目光越過「受傷」的表象，看向「癒合」的內裡。一道癒合的傷疤，本身就是生命韌性的展現。它意味著身體或心靈擁有自我修復的能力，意味著最壞的時刻已經過去，而我們存活了下來。作者將此比喻為陶器的「金繼」藝術：破碎之處以金粉修補，裂痕不再是缺陷，反而成為器物獨一無二、更顯美麗的紋理。 書中花費大量篇幅，探討如何將「傷疤敘事」的主導權，從被動的受害者，轉變為主動的詮釋者。我們無法決定傷害是否來臨，但我們可以決定如何理解與訴說這道傷疤的故事。李慧詩分享自身的經驗，一道童年意外留下的疤痕，曾讓她感到自卑，試圖隱藏；但隨著成長，她開始將這道疤視為一段關於冒險與生存的童年印記，甚至是一個辨識自我的獨特標記。她提醒讀者：「你的傷疤不是你的羞恥，它是你的歷史。你可以選擇只讀到其中的『災難篇章』，也可以翻頁，讀出其中關於『復原』與『生存』的續篇。」這種敘事的轉換，是將內在力量從傷痕中解放出來的關鍵一步。傷疤從此不再是「我有多脆弱」的證明，而是「我有多堅強」的見證。 《身上的每道傷疤》進一步將這個概念，從個人身體延伸至情感與精神的層面。情感的傷疤，可能來自被背棄的信任、無法挽回的失去、或深重的失望。這些傷痕無形，卻往往更痛、更難以癒合。李慧詩以溫柔的筆觸探討此類傷疤，她形容心靈的癒合就像照顧一道內在的傷口，需要時間、耐心，以及遠離...

 讀書報告-《唔該，埋單》, 香港牛津大學出版社（中國）有限公司 《唔該，埋單》是一本以香港地道飲食文化為窗口，透視社會變遷與人情冷暖的文集。書中沒有單一作者，而是匯集了多位書寫者對茶餐廳、大牌檔、酒樓、街頭小食的觀察與回憶，宛如一桌琳瑯滿目的「雜錦麵」，食材各異卻共同熬出一鍋濃郁的港味湯底。全書精髓在於通過「食」這件日常至極的事，勾連起集體記憶、身份認同與時代感慨，而「埋單」這個動作，不只意味著一餐的結束，更像是一個時代結帳時的若有所思。 書中一篇描寫舊式茶樓的文章，生動地捕捉了那種喧鬧背後的秩序與人情。作者寫道：「推點心車的阿姨嗓門洪亮，『蝦餃、燒賣、叉燒包』的叫喊聲像固定的背景音樂，蓋不住茶客的傾偈聲、碰杯聲、翻報紙聲。在這片嘈雜中，自有一種默契：舉手示意，阿姨便會推車過來；老茶客的普洱總在固定時間續上。」這裡的茶樓不僅是食肆，更是一個微型社會。作者將點心車比喻為「流動的時光機」，承載的不只是食物，還有街坊間日復一日的問候、生意人不成文的協議、家庭週末的例行聚會。這種市井氣息，是效率至上的現代連鎖餐廳無法複製的「鑊氣」。 關於「味道」的執著，書中處處流露出對快速變遷的無奈與堅守。一篇談及雲吞麵的文章引述老師傅的話：「湯底要大地魚、豬骨、蝦子慢火熬，麵要竹昇打，鹼水份量差一點，口感就全不對了。現在的後生仔，邊個肯花咁多心機？機器打麵，味精湯包，十分鐘搞掂。」老師傅的嘆息，不只是對技藝失傳的惋惜，更是對一種生活態度的告別。作者將這種傳統手藝比作「即將斷線的風箏」，眼看它越飛越遠，手中的線卻日益腐朽，終將斷裂。這種比喻讓技藝的消亡不僅是行業問題，更成了具象化的、充滿無力感的畫面。 書中對「大牌檔」的描寫，尤其體現了香港的草根生命力與靈活變通。作者記錄了一位大牌檔老闆的生存哲學：「呢度風吹雨打，又要走鬼，但街坊就係中意呢種風味同自由。一張摺枱，幾張膠凳，鑊氣夠，味道真，就係我哋嘅本錢。」這種在夾縫中求存、於市井裡創造美味的場景，被作者巧妙地比喻為「石縫裡長出的榕樹」，根基看似不穩，卻憑藉頑強的生命力與適應力，枝繁葉茂，自成一片蔭涼。這不正是許多香港故事的縮影嗎？ 當話題轉向連鎖快餐店與全球化飲食入侵時，筆調則帶有淡淡的反思。文中寫道：「當二十四小時營業的燈光取代了夜市煤氣燈的溫暖，當標準化的餐牌取代了『是日老火湯』的手寫水牌，我們換來了效率與整潔，但似乎也弄丟...

 

 讀書報告-《高敏感是種天賦實踐篇【暢銷經典版】：與眾不同的內在力量》,伊麗絲．桑德 你是否常覺得自己像一部沒有裝上濾鏡的精密儀器，輕易接收過量的光影、聲響與情緒，以致於在尋常的喧囂中便感到耗竭？你是否因容易被批評所傷、需要大量獨處時間恢復精力，而懷疑自己是否「太脆弱」？伊麗絲．桑德在《高敏感是種天賦實踐篇》中，以心理治療師的專業與同為高敏感族（HSP）的切身理解，徹底翻轉這種「缺陷」視角。她指出，高敏感並非需要治療的毛病，而是一種與生俱來、深邃細膩的神經系統特質。全書的核心使命，在於引導讀者將這種特質從「負擔」重新框架為「內在力量」，並提供具體可行的步驟，學會與這份「與眾不同」和諧共處，進而在生活中穩健地發揮其獨特優勢。 作者開篇便以一個有力的比喻安定讀者的心：高敏感者如同「人類中的觀察員」，擁有更為精密的感知天線。這套天線令他們能察覺細微的環境變化、他人未說出口的情緒、藝術中豐富的層次，以及自身內在複雜的感受流動。問題從不在於擁有這套天線，而在於大多數高敏感者從未學會如何調節它的「靈敏度」，也沒有為自己建造一個足以屏蔽過度刺激的「心理屏障」。桑德寫道：「高敏感不是缺陷，而是一種存在的方式。關鍵是學會管理你的敏感，而不是否定它。」這本書，正是那份實用的操作手冊。 「設定界線」被作者視為高敏感者最重要的生存與發展技能。由於容易共感、傾向討好，高敏感者常像一塊海綿，不自覺地吸收他人的情緒與需求，導致自己的能量被掏空。桑德強調，建立界線不是冷漠，而是「自我關懷的基石」。她鼓勵讀者練習區分「我的責任」與「他人的課題」，並學會在必要時溫和而堅定地說「不」。這如同為自己內在的花園築起一道籬笆，不是為了阻絕所有訪客，而是為了決定何時開門、讓誰進來，以及何時需要關門休養，保護內在的珍稀植被免受肆意踐踏。書中提供了具體的溝通範例與心理練習，幫助讀者將界線從模糊的概念，化為生活中可執行的守則。 在將敏感轉化為力量的過程中，「自我接納」是無可繞過的起點。高敏感者常因童年時被斥為「想太多」、「太害羞」而內化了羞愧感，試圖壓抑或偽裝自己的真實感受。桑德指出，這種自我對抗只會導致更大的內耗。她引導讀者進行一場溫柔的內在對話：承認並接納自己的所有感受——那些過度的疲憊、強烈的感動、莫名的恐懼——都是真實且合理的。這不是縱容脆弱，而是如實地承認：「是的，這就是我運作的方式。」唯有在此基礎...

 讀書報告-《賜我眾山的力量》,伍渭文 人生如同一場漫長的登山之旅。我們眼前總有一座又一座待攀的山嶺：可能是外在環境的艱難險阻，可能是內心深處的恐懼迷茫，也可能是追尋生命意義的漫長求索。伍渭文在《賜我眾山的力量》中，以深邃的靈性視野與貼近生活的筆觸，將「山」不僅喻為挑戰，更轉化為一份「賜予」——一份能讓人心志堅韌、視野開闊、靈魂甦醒的隱藏禮物。全書的核心訊息是：那看似阻擋去路的眾山，其存在本身就在默默賦予我們跨越它的力量；關鍵在於我們能否在攀登的喘息與顫抖中，聽見這份賜予的微聲，並讓它內化為生命的一部分。 作者開篇便重新定義我們與「山」的關係。在慣常思維裡，山是障礙，是待征服的對象，我們與之對立。但伍渭文邀請讀者進行一次視角的翻轉：「眾山靜默矗立，它們不為阻擋，而為塑造。它們以自身的巍峨，激發我們內在的潛力；以自身的綿延，拓展我們生命的韌度。」這意味著，當我們面對事業的難關、關係的裂痕、疾病的襲擊或理想的遙遠這些「人生山嶽」時，與其詛咒它的存在，不如學習聆聽它所要傳遞的功課。這份力量的賜予，往往不在輕鬆的平野，而在需要咬緊牙關的陡坡上。 那麼，「眾山的力量」具體是什麼？它首先是一種「內在的定力」。山，無論風雨如何侵襲，始終沉穩安住。本書引導我們在變動不安的時代與情緒中，尋回如山的穩固根基。這根基可能來自清晰的信念、深植的價值觀，或是一份超越眼前得失的寧靜確信。作者寫道：「風可以搖動樹木，卻難以搖動山嶺。我們需要煉就的不是隨風搖擺的敏捷，而是深植大地的穩健。」這種定力，讓我們在眾聲喧嘩、潮流紛亂中，不致迷失本心，能夠持守自己認為重要的事物。 其次，這力量是一種「視野的高度」。攀登的過程固然辛苦，但每登高一步，視野便開闊一分。伍渭文巧妙地比喻：停留在平原的爭論與煩惱，當我們升至山腰，可能發現那不過是格局有限的糾結；及至山頂，更會看見群山的脈絡、遠方的地平線，以及自己所在的位置於天地間的意義。書中強調，生活中的挑戰迫使我們離開舒適的「平地思維」，提升我們看待問題的格局與高度。「困境不是為了困住你，而是為了舉高你，讓你看見原先看不見的風景與路徑。」 更重要的是，這力量體現於「生命的韌性」。山巒經受億萬年的風霜蝕刻，卻形成了最雄偉的線條。同理，生命中最深刻的塑造、最堅實的品格，往往來自於我們穿越山谷、攀越岩壁的經歷。作者指出：「光滑的石頭在河床，有稜有角的磐石在山巔。...